英國最新研究：熬夜對人體危害大！睡得晚死得早

據外媒報道，根據英國科學家的最新研究，每天晚睡晚起的人，有更高的可能性會早亡。

該研究涉及約五十萬人，它發(fā)現那些自我描述為熬夜的人在六年半的時間里早死的可能性，比那些每天早睡早起的人要多百分之十。

該發(fā)現說明熬夜有害健康。研究人員們表示，熬夜可能會導致人們的生物鐘或者晝夜節(jié)律失調，從而造成上班或其它活動遲到。

該研究的共同作者Kristen Knutson是西北大學伯格醫(yī)學院神經病學副教授，他表示：“夜貓子試圖適應早睡早起的世界，可能會給身體健康帶來不良后果。”

研究人員們認為社會應該認識到，讓夜貓子早點上班可能對他們的健康不好。

英國薩里大學時間生物學教授、該研究的共同作者Malcolm von Schantz說道：“這是一個不容忽視的公眾健康問題。我們應該討論讓夜貓子晚點上班晚點下班的實用性。”

研究人員們還呼吁科學家們進行更多研究，了解夜貓子是否能調節(jié)晝夜節(jié)律成為早睡早起的人，以及這樣的調節(jié)是否會降低人們患病的可能性。

該研究被發(fā)表在4月11日的《國際時間生物學》期刊上。

研究夜貓子

該研究分析了在6.5年期間，433000名年齡在38-73歲之間的英國居民的醫(yī)療數據。

在研究開始的時候，參與者們需要告訴研究人員，他們是夜貓子、早睡早起的人亦或者二者之間。

該研究發(fā)現晚睡晚起的人患特定疾病的風險更大，包括糖尿病、心理障礙、腸胃失調、神經失調以及呼吸病。除了這些疾病之外，該研究還發(fā)現晚睡晚起的人在白天猝死的可能性會略高于早睡早起的人。

該研究并不能確定為什么晚睡晚起會與早死風險之間存在聯(lián)系。

這可能是因為睡眠與生物鐘不符的緣故。比如某些研究曾發(fā)現晝夜節(jié)律失調的人，葡萄糖代謝與情緒均會受損。睡眠時間過少也會帶來負面影響，但最新研究發(fā)現自我堅定為早睡早起的人與夜貓子之間并無太大差別。

該研究中發(fā)現的聯(lián)系可能與人們的特定行為有關。比如，曾有研究發(fā)現相比早睡早起的人，晚睡晚起的人不大可能有健康飲食，更容易喝酒及服用非法藥物。

除了這種聯(lián)系原因之外，人們可能在某種程度上控制著他們是早睡早起的人還是夜貓子。

一個人的睡眠類型百分之五十靠遺傳，另外百分之五十由環(huán)境決定。

為了成為一個早睡早起的人，研究人員們建議大家早晨早些接觸陽光，晚上少接觸光線。人們應該試圖保持常規(guī)的睡眠習慣，不要在周末賴床賴得太厲害。