減肥玩家請注意：研究稱晚上玩手機(jī)越晚越容易長胖

夏天到了，減肥又成了這個季節(jié)最火熱的話題，不光胖的瘦的都在努力節(jié)食。但如果你喜歡在夜晚玩手機(jī)或者電腦的話，不僅會很難達(dá)成減肥的目標(biāo)，還可能因此讓自己變得更胖，不過如果你是增肥那就另說了。

最新的一項(xiàng)研究表明，夜間使用電腦或智能手機(jī)會使我們的體重增加。

該研究發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)和平板電腦等設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光與饑餓感增加之間存在聯(lián)系。研究的結(jié)果被發(fā)表在科學(xué)期刊《睡眠》之中。研究結(jié)果顯示，相比暴露在微光之下，在富藍(lán)光的照射下，饑餓感的增加在光照開始的15分鐘后便開始，而且這種增加在飯后近2小時內(nèi)依舊存在。此外，藍(lán)光照射還與夜間的困意減少有關(guān)，增加了失眠的風(fēng)險(xiǎn)。

研究的合著者、位于美國芝加哥的西北大學(xué)的Ivy Cheung表示：“夜間僅3小時的富藍(lán)光照射便可顯著影響?zhàn)囸I感和葡萄糖代謝。這些研究結(jié)果具有重要意義，因?yàn)槠浔砻鳎擅畹靥幚憝h(huán)境光對人體的照射可能代表了一種影響食物攝入模式和新陳代謝的新方法。”

研究小組成員包括10名健康的成年人。這些人執(zhí)行有規(guī)律的睡眠及飲食計(jì)劃，并攝入完全一致的富含碳水化合物的膳食。他們完成了為期四天的微光照射實(shí)驗(yàn)，期間，每日清醒的16個小時內(nèi)的光照強(qiáng)度低于20勒克斯(lux照明單位)，而睡著的8小時內(nèi)的光照強(qiáng)度低于3勒克斯。第三天中，他們在睡醒后的10.5小時接受了長達(dá)3小時、強(qiáng)度為260勒克斯的富藍(lán)光照射。研究人員將這一效果與之前的微光照射進(jìn)行了對比。

Cheung表示，為確定光照、饑餓與新陳代謝之間的關(guān)系中所涉及的活動機(jī)制，仍需進(jìn)行更多的研究。

很多年輕人都有晚上玩手機(jī)的習(xí)慣，甚至不少人會玩到深夜才睡覺，那么現(xiàn)在當(dāng)你聽到這個消息的時候，你還敢繼續(xù)下去么？